一、锻炼腿部肌肉的器材？
跑步机，原地脚踏车，卧推器，划船器械等等
腿部肌肉训练方法很多，辅助器械健身事半功倍。如果是力量型，可以采用卧推器练习，如果力量偏弱，可以跑步机慢跑，原地脚踏车练习
二、练大腿的器械？
1、坐式蹬腿器主要锻炼股四头肌、胫骨前肌，特别有利于加强膑韧带，加固膝关节。
动作过程:首先先调教好重量，坐在椅上，双肩放松，腰部紧贴椅背，双手捉着把手，双脚放于脚踏上，留意双脚距离约双肩宽，脚趾稍向外，而调教椅子跟脚踏板的距离最好是双脚在屈曲状态下约90度，吸气然后慢慢将双脚向前(有些蹬腿机是向斜上)推，推的同时呼气，推至双脚差不多伸直时再回到初始位置，回的时候双腿还要保持紧张的状态。
2、坐姿腿外展训练器主要练习大腿外侧肌肉群，尤其是大腿外侧肥肉比较多的女生适合做这个。有很好的塑性效果，另外还可以增强女性代谢。
运动过程：在腿外展训练机上就座，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿外侧。双腿用力向外尽可能打开，保持1-2秒。
然后双腿在重量的拉动下自然收紧，双腿收紧后不要停顿，立即开始外展双腿，进行下次动作。
3、后腿屈伸训练器主要练习腘绳肌。腘绳肌是大腿后侧一系列肌群的统称，包括股二头肌长头，股二头肌短头、半腱肌、半膜肌。
练习这个器械能够很好地发展腿部力量，因为与股四头肌为拮抗肌，所以能使腿部更协调。
运动过程：坐在器械的座位上，调整适当的位置，用脚踝向上前方挡住挡垫，收缩腹肌，背部和臀部紧贴靠背，目视前方，下颚略向内收，双手紧握把手。
大腿发力，缓慢向前伸直双腿，膝关节略有一定弯曲，稍停片刻，双腿慢下方到原始位置，膝关节成90度左右。
4、大腿伸展器主要练习大腿前侧，股四头肌，小腿肌群，提高伸腿的能力。
5、仰卧蹬腿训练器主要练习整个腿部的力量。
运动过程：晃动双腿，仰卧，双手放于体侧，双腿稍抬起上下晃动2~3分钟;卧蹬双腿：仰卧，双脚并拢上举与上身呈90度;用长毛巾兜住双脚，双手用力拉，双脚用力蹬，保持30秒钟左右;重复操作3~5次。
6、坐姿腿内展训练器主要练习大腿内侧的肌肉，与坐姿腿外展训练器方向相反就是
三、拉伸大腿的器械？
1、跑步机是拉伸大腿的第一选择之一,不仅操作十分简单方便,还可以有效地消除腿部脂肪,是公认的练大腿肌肉的有效器械之一。
2、坐式脚踝器械还能起到拉伸大腿肌肉的作用,它通过坐在椅子上做腿部的拉伸动作,能有效地锻炼股四头肌和胫骨前肌。
3、腿屈伸训练器就是把身体后仰坐在上面,把腿固定在圆筒上进行运动,不但有助于拉伸大腿,而且能增强身体协调能力。
4、下肢弯曲训练器,在锻炼股二头肌的同时,还能使腿部肌肉拉伸更加平衡。
四、锻炼肌肉的器材？
1、跑步机，是练腿部肌肉的第一选择，不仅操作十分简单方便,还可以有效地消除腿部脂肪,是公认的练大腿肌肉的有效器械之一。
2、坐式脚踝器械，还能起到练大腿肌肉的作用,它通过坐在椅子上做腿部的拉伸动作,能有效地锻炼股四头肌和胫骨前肌。
3、腿屈伸训练器，就是把身体后仰坐在上面,把腿固定在圆筒上进行运动,不但有助于锻炼大腿,而且能增强身体协调能力。
五、那些器材可以锻炼腿部？
哑铃：通过做深蹲和腿举等动作可以锻炼大腿肌肉；
跑步机：通过跑步或走路可以锻炼腿部肌肉和提高心肺功能；
健身车：通过骑行可以锻炼大腿和小腿肌肉；
椭圆机：通过踩踏和扶手的推拉可以锻炼腿部肌肉和提高心肺功能；
腿部推蹬机：通过踩踏可以锻炼大腿肌肉和提高心肺功能；
腿部屈伸机：通过踩踏可以锻炼腿部肌肉，特别是大腿前侧肌肉；
深蹲架：通过做深蹲可以锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。
六、下肢力量训练器械有哪些？
1、夹腿器 家用锻炼器材，锻炼腿部力量，瘦腿美腿
2、蹬腿器 坐姿蹬腿器的最大特点就是可以非常有针对性地锻炼大腿及臀部肌肉，而且安全性在所有腿部复合动作中是最高的。
3、哑铃 哑铃前弓箭步、哑铃侧弓箭步
4、杠铃 负重深蹲。蹲杠铃在健美训练中有着不可替代的作用,主要训练的是大腿前部肌肉,同时对大腿后部、小腿、臀部、腰背部均有锻炼效果。