一、5000米正确跑步姿势
刚刚开始跑步时,速度较慢,处于热身阶段。此时,身体对氧气的需求量不大,用鼻子呼吸就可以应付。
随着跑步距离越来越长,速度越来越快,身体对氧气的需求会大大增加,此时,光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要，这时需要嘴和鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应。
二、1500米正确的跑步姿势
既不用前脚掌也不用后脚掌，用全脚掌跑
1500米跑不需用前脚掌着地，而是用全脚掌着地，这样能缓解前脚压力。因为，脚的大多数关节集中在前部，而用全脚掌就具有良好的弹性，能够缓冲外来的震动，对人体起到保护作用。脚型是前宽后窄，全脚掌着地再过度到前脚掌对维持身体平衡也十分重要。此外，用全脚掌着地，制动性小，能增大跑步的幅度，使动作轻巧省力，从而提高跑步速度。
三、5000米正确跑步姿势图解
5000米在不追求速度的情况下进行慢跑可以轻松的就能跑完，慢跑时调整好呼吸，可以用鼻子吸气，可以用嘴呼气，这样呼吸调整好了就不会感觉太累，避免吸气呼气都用嘴，那样越喘越觉累，节奏先不要快。放慢脚步，可以根据情况适当再加快，这样就容易跑下来。
四、5000米正确跑步姿势图片
1500米 4:15.00 3000米 9:10.00 5000米 16:10.00详细的男子二级运动员标准：扩展资料国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。《中华人民共和国体育法》第三十条：国家实行运动员技术等级、裁判员技术等级和教练员专业技术职务等级制度。2010年修订后《运动员技术等级标准》自2010年3月1日起实施，国家体育总局2005年10月1日颁布的《运动员技术等级标准》同时废止。参考资料：国家二级运动员--百度百科
五、5000米起跑姿势
采用领跑、跟随跑还是变速跑。
领跑法：如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。
跟随法：如果觉得自己水平一般，你可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己习惯的步长，这样可以放松省体力。
变速法：如果你平时训练水平较好，而且常用变速跑法，那么你就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进。
六、5000米跑步比赛技巧
目前男子5000米长跑世界纪录是12分35秒36，该记录是由乌干达选手切普特盖在2020年8月14日，世界田联钻石联赛揭幕战摩纳哥站的比赛中创造的。这一次直接打破了尘封16年的世界纪录，原纪录保持者是由万米之王贝克勒于2004年创造的12分37秒35。