一、晚上跑步的最佳时间？
19:00-21:00。
大部分人的活动量减少，新陈代谢速度开始下降，能量消耗减少。这个时候适当跑步，可以提高新陈代谢的速率，加快能量消耗。跑步后新陈代谢增快的现象会持续数小时，晚上睡着后新陈代谢的速率保持在相对较高的状态，有利于分解代谢体内过多的脂肪，对维持正常体重有帮助。
二、夜跑的最佳时间是什么时候？
我觉得夜跑的时间是要根据自己吃晚饭的时间进行夜跑，刚吃完晚饭，在一个小时内不适宜跑步，比方，晚间六点钟吃饭，那么你就需要在七点钟以后进行跑步，跑步的最佳时间是六点钟到九点钟左右就可以了，不要太晚去跑步。
三、晚上什么时间跑步最好？
19:00～21:00之间比较好。
刚刚吃完饭跑步显然是不行的。刚吃完饭，胃里充满了食物，消化系统正处于努力工作中。身体内的血液也会大量流向消化系统，以期能够尽快地消化掉食物，吸收营养。
如果在食物尚未被完全消化的情况下去跑步。肌肉也需要大量血液提供能量，大脑不得不紧急从消化系统抽调一部分血液来满足跑步所需。
四、晚上跑步的五个最佳时间？
5个最佳时间是。
第一早晨7点空气清新。
第2个是上午10点精力旺盛。
第3个是。下午4点精力充沛。
第4个是傍晚6点。大气内氧气浓度最高。
第5个是晚上8点。能促进夜间睡眠。提高睡眠质量
五、晚上跑步最好时间是几点？
19:00-21:00钟
晚上跑步一般建议在19:00-21:00钟之间，且需要控制在饭后1-2小时后，持续时间在45-60分钟。19:00-21:00钟之间大部分人的活动量减少，新陈代谢速度开始下降，能量消耗减少。
六、晚上几点跑步最好？
不要超过九点。这位朋友的问题是晚上几点跑步最好，我的回答是七八点钟最好一定不要超过9点，因为人体自有其生物钟节律，超过9点以后按照古人早就形成的生活习惯，这时候人体就该休息了
七、晚上几点跑步最好？
6-9点夜跑比较适宜。晚上跑步，最好在晚饭后一个小时后开始，太早了影响消化，时间也不要太晚，10点以后还跑步，影响睡眠质量。
八、晚上几点适合跑步？
晚上九点之前比较适合跑步，因为在九点之前我们的能量还没有消耗很多，如果过了九点之后没有能量了，去跑步特别不好，也很危险
九、夜跑最佳时间是几点 夜跑最好跑多少公里？
夜跑最佳时间是晚上六点至八点，尽量不要超过九点，以免影响夜间睡眠。八点结束跑步时，要及时做拉伸和一些舒缓的放松运动，到晚上九点前结束运动。
对于中青年人来说，夜跑最适合的跑量是5至6公里，配速30分钟左右。跑量过大，配速过高，首先是难以坚持，其次对身体的影响也比较大，如果没有采取合适的跑步方式，可能会对身体造成损伤，适得其反。