一、每周跑步几次对身体最好？
如果是为了身体健康而跑步，建议每周跑步3~4次，不建议每天都跑，每次跑步时长控制在半小时到一小时。
跑步前最好先做5~10分钟热身，让身关节、肌肉先活动起来，跑步结束后进行拉伸放松，减少肌肉酸痛。跑步时要关注心率，心率尽量控制在150次每分钟以下，可以佩戴可测心率的手环或者手表进行实时监测。若跑步过程中大量流汗，需要及时补水、补充电解质。
每个人的身体条件不同，跑步还应循序渐进、量力而行，切勿盲目追求速度，如果跑步过程中出现关节或者肌肉不适应当及时停止跑步，必要者应及时到正规医院进行检查排除跑步造成的受伤。
二、一周跑步几次最好？
一般每周可以跑步5-6次，每天坚持30-60分钟，这样对身体非常有好处的。可以增加肺活量，同时还可以大量出汗，加快新陈代谢以及体内废物的排泄，有利于身体健康，增强体制，增强免疫力。坚持锻炼还对于心脑血管疾病都有很好的辅助治疗作用。
三、跑步一个星期几次比较合适？
一般星期7次是比较适合的，跑步是需要长期坚持的一个过程，是每天都要去做的，这样才能让自己更好的去自律，养成习惯。
四、一星期跑步几次最好每次多久？
我认为普通人一个星期跑步3-4次最好，每次跑步的时间在半个小时最好。慢跑属于有氧运动，能提高身体的心肺功能和促进新陈代谢能力。
五、一周跑几次合适？
一周跑步跑四次比较合适。
跑步其实是一种锻炼，它是需要在锻炼后进行休息的，并不是每个人的身体条件都好到可以一直跑，一直跑。
他们的身体，尤其是膝盖部分，在跑步中很容易受到磨损。这种时候要做好拉伸，并且适当的休息。
一周隔一天跑一次比例是比较好一点的。
六、一周慢跑几次最佳？
1、我个人认为一周慢跑三次为最佳。大概两天跑一次，这样不仅可以锻炼身体，还不会使人特别的疲劳，更不会影响第二天的工作和生活。
七、每周跑几次步最好？
我认为普通人每周跑步3-4次最好，也就是跑一休一。我们跑步的目的是为了健康，跑一休一能让身体得到休息，避免受伤。每次跑步的距离不宜过大，5-6公里最好。