跑步锻炼好还是走路锻炼好(跑步锻炼好还是走路锻炼好呢)

一、走路好还是跑步好？

走路和跑步都可以锻炼身体，至于走路和跑步哪个更好，主要取决于个人的具体身体情况而定。一般走路适合体质比较弱的人和老年人，因为走路的运动量比较小，运动损伤小。跑步适合身体素质较好的年轻人和运动员，因为跑步是一项全身性运动，是耐力、灵巧、协调以及速度等运动素质要求比较高的运动。

二、锻炼身体是跑步好还是走路好？

跑步好

慢跑属于简易的有氧运动能活动全身肌肉，促使身体脂肪燃烧身达到瘦身的效果，但是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始

三、跑步和走路那个锻炼会更好？

跑步要强于走路。因为跑步。能增加人的毅力。增加肺活量。使人保持一个旺盛的精神斗志。对身体的锻炼。能起到预想不到的作用。

四、跑步好还是走路好？

都是很好的健身运动方式，跑步效率更高。二者的共同点就是简便易行，适应人群广泛。跑步对身体条件要求稍高，效果也更好。走路健身门槛低，更易于坚持。

五、跑步和走路那个锻炼效果好？

跑步的效果会更好一些，跑步更能激发身体每一个部位的运动，血液循环的快，而走路身体负重感要轻，不能快速的达到锻炼效果