一、怎么跑步不伤膝盖？
现在好多人都喜欢跑步，锻炼身体，在跑步锻炼时，最好穿上护膝，跑的时间不要太长，速度不能太快，如果你跑的太快或时间太长的话，他会伤膝盖的。
二、怎样跑步不伤膝盖？
一般跑步想要不伤膝盖应该要带好护膝，然后在跑步的时候要注意自己的跑步动作还有跑步节奏，同时要做好拉伸，结束时要选择慢走
三、跑步不伤膝盖的正确跑法？
1、正确跑步姿势：在跑步过程中，一般需要选择正确的姿势，在跑步的时候，首先需要脚底着地、头部、肩膀、臀部和膝盖的部位需要保持在同一条垂直线上能够避免膝盖的部位受到损伤。
2、拉伸锻炼：一般在跑步的时候可以适当的进行一些拉伸的锻炼，能够缓解局部肌肉紧张状态，可以使身体的运动能力逐渐增强，能够避免在跑步过程中膝盖受到损伤。
3、穿合适鞋子：在跑步的过程中一般需要穿合适鞋子，可以选择舒适软底的旅游鞋，能够避免在跑步过程中，膝盖受到一定的损伤。
四、跑步如何不伤膝盖？
跑步是一项有氧运动，它能增强心肺功能和提升免疫力，对消化系统有帮助，对身四肢灵活有好处。跑步如何不伤膝盖？
跑步时步幅不要太大，要适合自己的身体条件。两脚交替落地时，不要脚后跟先着地，脚后跟先着地会对膝盖有伤害。
五、如何做到跑步不伤膝盖？
在跑步时，为了不伤及膝盖。要做到以下几点
第一：跑步的速度不要过快，
第二：跑步的距离不要过长
第三：在跑步时，跑步的道路尽量不要出现上坡或下坡的道路，可以选择比较平坦的道路进行跑步。
第四：在跑步时，要穿舒适的运动鞋。如果病人在跑步时或者跑步后，出现了膝盖疼痛，或者出现膝盖弯曲受限等情况，就要停止跑步
六、跑步如何避免膝盖损伤？
保持正确跑步的姿势，跑步前热身及增加腿部肌肉力量可以减少膝关节的损伤。要想减少损伤，需要增加膝关节周围软组织，韧带，肌肉的力量，另外跑步前需做好准备热身活动，尤其冬天。也可以带护膝，减少损害的发生。